Sağlık
Moderator
Uykuya dalmak için yatmadan önce ılık bir duş almak, ağır yiyecekler tüketmemek ve ekranlardan uzak kalmak gibi tavsiyelere çoğu kişi aşinadır. Ancak alanında uzman bir isim, kaliteli bir uyku için akşam rutininizde daha önce pek de aşina olmadığınız birçok değişiklik gerekebileceğini söylüyor.