Son araştırmalar, iki yıl boyunca haftada üç kez 5.000 adım yürümenin bir kişinin yaşam beklentisine üç yıl ekleyebileceğini ve sağlık bakım maliyetlerini %13'e kadar azaltabileceğini buldu. Peki yürüyüşten en iyi faydayı nasıl görebileceğinizi biliyor musunuz?
