Yasam
Moderator
Günümüzde, yatmadan önce akıllı telefonları kullanmak birçok kişi için bir alışkanlık haline geldi. Ancak, bu alışkanlık göz sağlığını olumsuz etkileyebilir ve uyku kalitenizi düşürebilir. Telefon ekranından yayılan mavi ışık, melatonin üretimini engelleyerek vücudun doğal uyku döngüsünü bozabilir. İşte detaylar!