Yasam
Moderator
Yetersiz ve kalitesiz uyku, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri haline geldi. Stres, teknolojik cihazların yaygın kullanımı ve düzensiz yaşam alışkanlıkları, uyku düzenimizi olumsuz etkileyerek gün içinde yorgunluk, halsizlik ve odaklanma güçlüğü gibi sorunlara yol açıyor. Peki, kaliteli bir uyku için neler yapabiliriz? İşte uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak etkili stratejiler...